Vseizlechimo
.ru
Пт, 21.09.2018, 05:04
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Как избавиться от бессонницы в домашних условияхРегистрацияВход
Меню сайта

Как избавиться от бессонницы в домашних условиях

Расстройство сна чаще всего вызывается нарушениями в работе нервной системы, поэтому первым шагом в борьбе с этой проблемой должно стать посещение невропатолога. Главными признаками бессонницы являются долгое засыпание, неглубокий сон с частыми пробуждениями среди ночи, неприятные сновидения, подавленное состояние после сна. Нередко это является предупреждением о каких-то серьезных отклонениях неврологического характера.

 

Бессонница — это сигнал, который может указывать на такие болезни, как сахарный диабет, атеросклероз, воспалительные процессы в головном мозге, а также на расстройства психики (например, шизофрению или эпилепсию).

 

Средства народной медицины, полезные советы и рекомендации для борьбы с бессонницей

  • Для предупреждения бессонницы желательно спать животом вниз на невысокой подушке, а голову при этом поворачивать на левую сторону. Это максимально естественная поза для сна человека. Также хорошо переворачиваться именно на левый бок, это способствует нормализации пищеварительных процессов и, как следствие, спокойному сну.

  • Немаловажно засыпать и просыпаться всегда в одно и то же время. Перед сном нужно хорошо проветрить комнату и принять кратковременный, слегка теплый душ.

  • Самостоятельно в домашних условиях бороться с бессонницей можно с помощью лекарственных растений. Очень эффективными будут маленькие подушечки, наполненные смесями ароматных успокаивающих трав. Их можно сделать самостоятельно: возьмите листья мяты, лавра, папоротника, орешника, душицы, цветы бессмертника, еловые ветки, шишки хмеля и розовые лепестки. Измельчите все и хорошенько высушите в течение короткого периода времени (но не допуская пересушки). Поместите в герметичную емкость, используйте небольшими частями, кладя в мешочек из натуральной ткани.

  • Наиболее эффективно эти растения действуют в таких сочетаниях — лавр, хмель и папоротник, взятые в пропорциях 1:2:3 соответственно. Также можно взять по 2 части папоротника, лавра, хмеля и 1 часть мяты. Подушечки можно класть рядом с изголовьем, а можно поместить на радиатор, чтобы наполнить комнату легким благоуханием трав.

  • Непосредственно перед тем, как лечь в постель, нанесите на виски эфирное масло лаванды, или примите его внутрь, капнув 3 капли на кусочек рафинада. Также можно отварить несколько зубчиков чеснока и фасоль, добавить растительное масло и растереть в пюре, а затем нанести все это на виски перед сном.

  • Улучшает сон и яблочный отвар. Для этого яблоко в кожуре проварите в одном литре воды в течение 50-60 минут.

  • Для лечения бессонницы нужно обязательно отказаться от никотина, крепкого кофе и чая, исключить спиртное, много гулять на свежем воздухе, придерживаться четкого режима дня и сбалансированного рациона питания.

Поиск

Рейтинг@Mail.ru
Copyright MyCorp © Все права защищены
Копирование материала только с активной ссылкой на сайт vseizlechimo.ru
Предоставленная на сайте информация ознакомительная,
обязательно проконсультируйтесь с лечащим Врачом.